妊婦さんだからこそ飲んでほしいミネラル酵素グリーンスムージー

今、女性の間で人気を呼んでいる『ミネラル酵素グリーンスムージー』。グリーンスムージーとは、野菜や果物を使用した飲み物で、ダイエット食品として注目されています。女性に人気の理由もそのためでしょう。

 

ひと口にグリーンスムージーといってもいろんな種類がありますが、ミネラル酵素グリーンスムージーは、数あるスムージーの中でも人気商品です。その理由は、やはり『飲みやすさ』にあります。どんなに健康や美容に良いものでも、美味しくないと続けられないですよね。でも、ミネラル酵素グリーンスムージーは飲みやすいマンゴー味で安心。また、飲み方もさまざまで、水はもちろんのこと牛乳や豆乳、オレンジジュースなどで割って飲むことができます。水だと青臭さが気になるという方は、牛乳や豆乳を使うとまろやかになって飲みやすくなりますよ。まるで、カフェで飲むスムージーのような味わいが楽しめます。

 

そんなミネラル酵素グリーンスムージー、実は妊婦さんにもおすすめしているのは知っていますか?妊婦さんは、意識して摂りたい栄養素がたくさんあります。でも、毎日バランス良く栄養を摂るのは難しいですから、グリーンスムージーが効果的なのです。グリーンスムージーなら、ひとつで野菜や果物から栄養を補うことができますし、ジュース感覚で飲めるのでストレスにもなりません。また、ミネラル酵素グリーンスムージーは人気のグリーンスムージー。多くの人に愛されているからこそ、毎日おいしく飲むことができるのです。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーは、妊婦さんに嬉しい栄養素が、なんと200種。野菜や果物はもちろんのこと、野草や穀類、海藻などをふんだんに使用しています。『栄養価が高い』といわれるのも納得です。

妊婦にもおすすめの粉末スムージーで妊娠中も安心

ダイエッターの間で人気のあるグリーンスムージー。野菜や果物をふんだんに使い、健康的にダイエットができると多くの女性から支持されています。最近はいろんなグリーンスムージーが登場しており、手軽に飲めるようになりましたね。また、フレーバーの種類も多いので、飽きずに飲めるのも良いところ。

 

グリーンスムージーのメリットは、なんといっても『低カロリー』『美味しい』『栄養満点』の3拍子。さらに、妊娠中でも飲めることから、妊娠中の女性にも嬉しい飲み物です。ダイエット食品として知られていますが、健康のために飲むことも十分できますよ。

 

ただ、ひと口にグリーンスムージーといってもさまざま。商品によって含まれている成分も違いますから、妊婦さんでグリーンスムージーを検討中の方は、しっかり成分内容を確認してから飲みましょう。また、基本的にスムージーは冷たい飲み物です。できれば温めた水や牛乳で作りましょう。一番良いのは新鮮な果物や野菜を使ってミキサーで作ることですが、体調の問題でなかなか作れないという方は、粉末のスムージーがおすすめです。

 

妊婦にもおすすめの粉末スムージーは、作り方がポイント。付属のシェイカーに粉末を入れ、水または牛乳やジュースを加えます。水の量は商品によって異なりますが、だいたい150ml〜200mlくらいですね。牛乳かオレンジジュース、豆乳などもおすすめ。牛乳や豆乳は、まろやかな味になるので意外にも飲みやすく美味しい味になります。豆乳は女性ホルモンに似た働きがありますから、妊娠中の女性なら特におすすめです。材料をシェイカーにすべて入れたら、フタをしっかりしてシェイクします。粉末のスムージーはダマが残りやすいので、溶けるまでしっかりシェイクしましょう。特に牛乳や豆乳は溶けにくいものが多いので、ダマにならないように十分にシェイクしてください。

 

グリーンスムージーは、マタニティーブルーの予防にもなります。それは、果物と野菜に含まれている酵素に『幸せ物質』と呼ばれるセレトニンを増やす働きがあるからなんですね。プレママにも嬉しいグリーンスムージー、妊婦さんは必見です!

妊娠中に意識して摂りたい栄養素とは

妊娠中は、十分な栄養が必要になります。でも、妊娠中は体が思うように動かなかったり、気持ちが沈んでしまったり、食事が喉を通らなかったり、スムーズに栄養を摂ることができません。だからといって、食べないままいると母体だけでなく胎児にも良くありませんから、やはり無理矢理にでも栄養を摂っていかなければいけません。

 

そんなときグリーンスムージーが役立ちます。グリーンスムージーには、野菜や果物をたくさん使用しており、妊娠中に意識して摂りたい栄養素がたっぷり詰まっています。妊婦さんには嬉しい飲み物なんですね。ただ、手作りのグリーンスムージーは生の野菜や果物を使うのが特徴。生の食材は体を冷やしてしまうため、妊婦さんにはあまり良くありません。それなのに妊娠中にスムージーが良いといわれる理由は、やはり野菜や果物の栄養素にあります。

 

一般的に妊婦さんに必要といわれている栄養素は、カルシウム・葉酸・亜鉛・鉄分・タンパク質など。なかでも葉酸や鉄分は妊婦さんには必要不可欠です。しかし、これらの栄養素を一度に摂るとなると大変です。たとえば、カルシウムはパセリやモロヘイヤ、バジル、シソ、レモンやキウイなどが代表的です。葉酸なら、ほうれん草、春菊、アボカドやいちどなどが挙げられますね。毎食、すべての食材をバランス良くとるとなると簡単ではありません。でも、これらの栄養はスムージーひとつで摂ることができます。妊婦さんにスムージーが良いといわれるのはそのためなのです。